Adem. Beweeg. Herstel. Minimalistische yogalessen met focus op ademwerk en de 4‑7‑8 techniek. In Brussel, Antwerpen en Gent.

Proefles boeken Start adem‑timer

Bewuste ademhaling Leer eenvoudige technieken om stress te verlagen en focus te verdiepen.

Zachte beweging Veilige, toegankelijke flows voor elk niveau en elk lichaam.

Mindful herstel Rust herstellen via stilte, aandacht en trage progressie.

Adem‑timer 4‑7‑8 Volg de ademcycli: 4s inademen, 7s vasthouden, 8s uitademen. Herhaal 3–5 keer voor een kalme, gelijkmatige staat.

Klaar om te starten

Start Pauze Reset

Cycli Tempo

Status Gereed Tip: probeer 4 cycli voor het slapengaan om de hartslag te verlagen.

Yogalessen voor elk niveau Van zachte Hatha tot herstellende Yin. Elke sessie combineert gerichte ademhaling met eenvoudige, bewuste bewegingen. Kleine groepen, persoonlijke begeleiding.

Proefles Maak kennis met onze methode in 60 minuten. Boek

Herstellen Langzame Yin, diepe ontspanning en ademfocus. Plan

Adem & Mindfulness Praktisch ademwerk, 4‑7‑8 en mentale helderheid. Plan

Studio’s in België

Brussel Centrum & Ixelles. Ochtend- en avondsessies.

Antwerpen Zuid & Berchem. Rustige, lichte ruimtes.

Gent Patershol. Intieme groepen, persoonlijke aandacht.

Contact

Telefoon +32 470 21 85 63

E‑mail [email protected]

Tijden Ma–Za 07:00–21:00

Proefles boeken